健康管理は、食事の管理から。湯豆腐の食物繊維の内訳

湯豆腐の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 真昆布 （47.8%）
• 長ネギ （31%）
• 木綿豆腐 （21.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

真昆布	1人前	1.4	g	47.8	%
長ネギ	中0.5本	0.88	g	31	%
木綿豆腐	普通サイズ0.5丁	0.6	g	21.2	%
かつお節	小1パック	0	g	0	%