健康管理は、食事の管理から。ニラもやし炒めのビタミンKの内訳

ニラもやし炒めのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ニラ （65.2%）
• 大豆もやし （28.1%）
• 植物油 （6.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ニラ	0.25束	66	μg	65.2	%
大豆もやし	50g	28.5	μg	28.1	%
植物油	4g	6.8	μg	6.7	%
玉ねぎ	中0.25玉	0	μg	0	%