健康管理は、食事の管理から。たんめんの食塩相当量の内訳

たんめんの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ラーメン（生） （96%）
• 豚肩ロース （2.4%）
• にんじん （1.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	1.2	g	96	%
豚肩ロース	30g	0.03	g	2.4	%
にんじん	20g	0.02	g	1.6	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%