健康管理は、食事の管理から。秋刀魚ののビタミンB6の内訳

秋刀魚ののビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• サンマ （92.8%）
• 濃口しょうゆ （6.6%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.32%）
• 料理酒 （0.16%）
• 本みりん （0.13%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

サンマ	中1尾	0.43	mg	92.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	6.6	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	mg	0.32	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0.16	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.13	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%