健康管理は、食事の管理から。豚肉の辛味噌焼きのビタミンB6の内訳

豚肉の辛味噌焼きのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ロース （74%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• にんじん （6.4%）
• 薄口しょうゆ （2.7%）
• 米みそ（赤） （2.5%）
• その他 （0.21%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ロース	2人前	0.64	mg	74	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	14.3	%
にんじん	中0.25本	0.06	mg	6.4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0.02	mg	2.7	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	0.02	mg	2.5	%
唐辛子	中1本	0	mg	0.14	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0.07	%
味の素 [ビン]	0.01個	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	mg	0	%