健康管理は、食事の管理から。ひじきのナトリウムの内訳

ひじきのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （61.9%）
• ひじき （30.4%）
• カツオ昆布だし （7.4%）
• にんじん （0.27%）
• 本みりん （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	285	mg	61.9	%
ひじき	10g	140	mg	30.4	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	7.4	%
にんじん	5g	1.3	mg	0.27	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.04	%