健康管理は、食事の管理から。鶏団子と大根の吹き合わせのカリウムの内訳

鶏団子と大根の吹き合わせのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 大根（根） （53.2%）
• 若鶏モモ （46.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	92	mg	53.2	%
若鶏モモ	中0.1枚	81	mg	46.8	%