健康管理は、食事の管理から。スープカレーの食物繊維の内訳

スープカレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （25.1%）
• じゃがいも （17%）
• 玉ねぎ （16.4%）
• にんじん （14.5%）
• 米・もち米 （11.6%）
• その他 （15.35%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	100g	1.3	g	25.1	%
じゃがいも	中0.5個	0.88	g	17	%
玉ねぎ	50g	0.85	g	16.4	%
にんじん	30g	0.75	g	14.5	%
米・もち米	200g	0.6	g	11.6	%
カレールー	12g	0.44	g	8.6	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	6.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	0.01	g	0.15	%
ゆでたまご	M1個	0	g	0	%
食塩	3g	0	g	0	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%