健康管理は、食事の管理から。鶏肉うどんの食物繊維の内訳

鶏肉うどんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エリンギ （65.7%）
• うどん（生） （29.7%）
• 長ネギ （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エリンギ	中1本	1.6	g	65.7	%
うどん（生）	60g	0.72	g	29.7	%
長ネギ	5g	0.11	g	4.5	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
卵黄	M1個分	0	g	0	%
若鶏ムネ	50g	0	g	0	%