健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とツナのお浸しの食塩相当量の内訳

ほうれん草とツナのお浸しの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （93.5%）
• 大豆水煮缶詰 （6.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.72	g	93.5	%
大豆水煮缶詰	10g	0.05	g	6.5	%
ミニトマト	大3個	0	g	0	%
レタス	30g	0	g	0	%
ほうれん草	中2株	0	g	0	%