健康管理は、食事の管理から。こんにゃくラーメンのタンパク質の内訳

こんにゃくラーメンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （59.4%）
• ほうれん草 （15.6%）
• ぶなしめじ （9.6%）
• 糸こんにゃく （9.4%）
• 味付けメンマ （4.7%）
• その他 （1.3%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

白菜（キムチ）	90g	2.5	g	59.4	%
ほうれん草	中1株	0.66	g	15.6	%
ぶなしめじ	15g	0.41	g	9.6	%
糸こんにゃく	200g	0.4	g	9.4	%
味付けメンマ	2人前	0.2	g	4.7	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	15g	0.05	g	1.3	%