健康管理は、食事の管理から。さつま芋とおからのほくほく和えの炭水化物の内訳

さつま芋とおからのほくほく和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• さつまいも （85.7%）
• おから （14.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

さつまいも	中0.2個	14.5	g	85.7	%
おから	0.5人前	2.4	g	14.3	%