健康管理は、食事の管理から。照り焼きチキン弁当のビタミンB6の内訳

照り焼きチキン弁当のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ムネ （97%）
• 米・もち米 （2%）
• ブロッコリー （0.97%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ムネ	中1枚	1.4	mg	97	%
米・もち米	並1杯	0.03	mg	2	%
ブロッコリー	5g	0.01	mg	0.97	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%