健康管理は、食事の管理から。照り焼きチキン弁当の栄養バランスを見てみよう

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照り焼きチキン弁当の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中1枚 573 kcal
＊ブロッコリー 5g 1.7 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊みりん風調味料 大さじ1杯 40.7 kcal
    850.5 kcal
照り焼きチキン弁当

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 850.5 kcal
 
36.4%
 内訳
＊炭水化物 62.1 g
 
15.2%
 内訳
＊タンパク質 62.2 g
 
53.1%
 内訳
＊ナトリウム 129 mg
 
3.2%
 内訳
＊脂質 35.2 g
 
54.3%
 内訳
＊カリウム 959 mg
 
31.9%
 内訳
＊カルシウム 18.1 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 99.4 μgRE
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 12 mg
 
12%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 113 μg
 
150.6%
 内訳
＊葉酸 35.7 μg
 
3.5%
 内訳
＊コレステロール 237 mg
 
31.6%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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