健康管理は、食事の管理から。牛肉と春雨の炒め物のビタミンKの内訳

牛肉と春雨の炒め物のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （89%）
• 和牛バラ （11%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	89	%
和牛バラ	0.3人前	4.8	μg	11	%
玉ねぎ	中0.3玉	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0.3人前	0	μg	0	%