健康管理は、食事の管理から。高菜とモヤシのビタミンKの内訳

高菜とモヤシのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 高菜（漬け物） （52.6%）
• 大豆もやし （45.5%）
• 緑豆もやし （1.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

高菜（漬け物）	1食分	33	μg	52.6	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	45.5	%
緑豆もやし	1人前	1.2	μg	1.9	%