健康管理は、食事の管理から。白菜の塩昆布和えのビタミンKの内訳

白菜の塩昆布和えのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 白菜 （94.1%）
• 塩昆布 （5.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉1枚	59	μg	94.1	%
塩昆布	1人前	3.7	μg	5.9	%