健康管理は、食事の管理から。コーンポタージュのビタミンB2の内訳

コーンポタージュのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （50.2%）
• スイートコーン（缶詰） （27.9%）
• じゃがいも （16.7%）
• 固形コンソメ （2.2%）
• 小麦粉（薄力粉） （1.8%）
• その他 （1.23%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

低脂肪乳	25g	0.05	mg	50.2	%
スイートコーン（缶詰）	50g	0.03	mg	27.9	%
じゃがいも	50g	0.02	mg	16.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	0	mg	2.2	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0	mg	1.8	%
バター	大さじ0.25杯	0	mg	1.1	%
こしょう	1振り	0	mg	0.13	%
食塩	0.1g	0	mg	0	%