健康管理は、食事の管理から。サラダのナトリウムの内訳

サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和風ドレッシング （96.1%）
• ゆでたまご （3.1%）
• キャベツ （0.55%）
• トマト （0.16%）
• レタス （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和風ドレッシング	大さじ1杯	435	mg	96.1	%
ゆでたまご	M0.25個	14	mg	3.1	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.55	%
トマト	中0.2個	0.72	mg	0.16	%
レタス	1人前	0.6	mg	0.13	%