健康管理は、食事の管理から。サラダの炭水化物の内訳

サラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （37.1%）
• 和風ドレッシング （34.4%）
• トマト （16.1%）
• レタス （12%）
• ゆでたまご （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	37.1	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	2.4	g	34.4	%
トマト	中0.2個	1.1	g	16.1	%
レタス	1人前	0.84	g	12	%
ゆでたまご	M0.25個	0.03	g	0.46	%