健康管理は、食事の管理から。休みパンのビタミンB2の内訳

休みパンのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• プロセスチーズ （48.3%）
• ロースハム （22.9%）
• 食パン （16.5%）
• キャベツ （9.5%）
• マヨネーズ （1.8%）
• その他 （0.92%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

プロセスチーズ	スライス1枚	0.08	mg	48.3	%
ロースハム	中2枚	0.04	mg	22.9	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	16.5	%
キャベツ	葉1枚	0.02	mg	9.5	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0	mg	1.8	%
ケチャップ	大さじ0.2杯	0	mg	0.92	%