健康管理は、食事の管理から。休みパンのビタミンB6の内訳

休みパンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ロースハム （46.3%）
• キャベツ （36.9%）
• 食パン （13.1%）
• ケチャップ （1.7%）
• プロセスチーズ （1.3%）
• その他 （0.75%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ロースハム	中2枚	0.07	mg	46.3	%
キャベツ	葉1枚	0.06	mg	36.9	%
食パン	6枚切1枚	0.02	mg	13.1	%
ケチャップ	大さじ0.2杯	0	mg	1.7	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	1.3	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0	mg	0.75	%