健康管理は、食事の管理から。牛丼のビタミンKの内訳

牛丼のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 和牛肩ロース （58.1%）
• 卵 （40.6%）
• 植物油 （1.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

和牛肩ロース	1人前	8	μg	58.1	%
卵	M1個	5.6	μg	40.6	%
植物油	5g	0.17	μg	1.2	%
米・もち米	200g	0	μg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	μg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	μg	0	%