健康管理は、食事の管理から。休みパンの葉酸の内訳

休みパンの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （59.1%）
• 食パン （31.5%）
• プロセスチーズ （8.2%）
• ロースハム （0.91%）
• ケチャップ （0.27%）
• その他 （0.08%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	39	μg	59.1	%
食パン	6枚切1枚	20.8	μg	31.5	%
プロセスチーズ	スライス1枚	5.4	μg	8.2	%
ロースハム	中2枚	0.6	μg	0.91	%
ケチャップ	大さじ0.2杯	0.18	μg	0.27	%
マヨネーズ	大さじ0.2杯	0.06	μg	0.08	%