健康管理は、食事の管理から。レバニラの炭水化物の内訳

レバニラの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 片栗粉 （48%）
• ニラ （13.4%）
• おろしニンニク （10.9%）
• 砂糖（上白糖） （8.8%）
• レバー（豚） （7.4%）
• その他 （11.51%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	48	%
ニラ	0.5束	2.3	g	13.4	%
おろしニンニク	5g	1.9	g	10.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	8.8	%
レバー（豚）	1人前	1.3	g	7.4	%
料理酒	大さじ0.25杯	1	g	5.9	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	0.45	g	2.7	%
おろししょうが	5g	0.43	g	2.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.41	%
植物油	10g	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%