健康管理は、食事の管理から。あんかけ豆腐のナトリウムの内訳

あんかけ豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （80.2%）
• 絹ごし豆腐 （6.6%）
• 水菜 （5.6%）
• 若鶏ムネ （5.3%）
• 中華だし （1.9%）
• その他 （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	80.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ2丁	42	mg	6.6	%
水菜	2人前	36	mg	5.6	%
若鶏ムネ	中0.3枚	34.2	mg	5.3	%
中華だし	0.3カップ	12	mg	1.9	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.19	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.09	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0.21	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%