健康管理は、食事の管理から。ツナマフィンのナトリウムの内訳

ツナマフィンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• イングリッシュマフィン （41.7%）
• マヨネーズ （21.9%）
• ツナフレーク缶（ライト） （21.3%）
• プロセスチーズ （9.6%）
• マーガリン （5.5%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

イングリッシュマフィン	中1個	240	mg	41.7	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	21.9	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.45缶	122	mg	21.3	%
プロセスチーズ	スライス0.25枚	55	mg	9.6	%
マーガリン	大さじ0.5杯	31.9	mg	5.5	%
レタス	0.25人前	0.15	mg	0.03	%
じゃがいも	中0.1個	0.14	mg	0.02	%
赤・黄ピーマン	大0.05個	0	mg	0	%