健康管理は、食事の管理から。かけそばの炭水化物の内訳

かけそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （81%）
• なると （8.2%）
• 本みりん （6.1%）
• 長ネギ （2%）
• 薄口しょうゆ （1.3%）
• その他 （1.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	81	%
なると	薄切り5切れ	5.8	g	8.2	%
本みりん	10g	4.3	g	6.1	%
長ネギ	20g	1.4	g	2	%
薄口しょうゆ	12g	0.94	g	1.3	%
カツオ昆布だし	150g	0.45	g	0.64	%
焼きのり	大0.33枚	0.44	g	0.62	%