健康管理は、食事の管理から。たらもの炭水化物の内訳

たらもの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （97%）
• ドライパセリ （2.1%）
• マヨネーズ （0.49%）
• たらこ （0.39%）
• バター （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	97	%
ドライパセリ	小さじ0.5杯	0.52	g	2.1	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	0.49	%
たらこ	中0.3腹	0.1	g	0.39	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.05	%