健康管理は、食事の管理から。タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳

タラの甘酢あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （23.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （15.7%）
• 本みりん （13.4%）
• 玉ねぎ （11.1%）
• 料理酒 （10.4%）
• その他 （26.19%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	23.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	15.7	%
本みりん	小さじ2杯	5.2	g	13.4	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	11.1	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.4	%
片栗粉	4g	3.3	g	8.4	%
米酢	大さじ2杯	2.4	g	6.1	%
赤・黄ピーマン	大0.2個	1.9	g	4.8	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	2.7	%
濃口しょうゆ	10g	1	g	2.6	%
ピーマン	中0.25個	0.45	g	1.2	%
タラ（生）	切り身1切れ	0.08	g	0.21	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
食塩	0.5g	0	g	0	%