健康管理は、食事の管理から。豚しゃぶサラダの炭水化物の内訳

豚しゃぶサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （27.6%）
• 濃口しょうゆ （19.3%）
• ブロッコリー （16.6%）
• 一味唐辛子 （14.2%）
• ゆず（果汁） （11.2%）
• その他 （11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉1枚	2.6	g	27.6	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	19.3	%
ブロッコリー	中0.3株	1.6	g	16.6	%
一味唐辛子	2g	1.3	g	14.2	%
ゆず（果汁）	実1個分	1.1	g	11.2	%
レタス	1人前	0.84	g	8.9	%
豚ロース	1人前	0.2	g	2.1	%