健康管理は、食事の管理から。キノコ炒めの食物繊維の内訳

キノコ炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• エノキダケ （44.2%）
• マイタケ （32.4%）
• 生しいたけ （23.3%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.3袋	0.99	g	44.2	%
マイタケ	中0.3株	0.73	g	32.4	%
生しいたけ	中1個	0.53	g	23.3	%
めんつゆ（ストレート）	3g	0	g	0	%
オリーブオイル	3g	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0	g	0	%