健康管理は、食事の管理から。ホタテのバター焼きのコレステロールの内訳

ホタテのバター焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• ホタテ貝 （54.7%）
• バター （45.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

ホタテ貝	中2個	13.2	mg	54.7	%
バター	大さじ0.4杯	10.9	mg	45.3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%