健康管理は、食事の管理から。お豆のサラダのナトリウムの内訳

お豆のサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （79.1%）
• マヨネーズ （11.3%）
• 大豆水煮缶詰 （6.6%）
• ひよこ豆 （1.3%）
• ヨーグルト（無糖） （1.2%）
• その他 （0.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	5g	315	mg	79.1	%
マヨネーズ	5g	45	mg	11.3	%
大豆水煮缶詰	0.5人前	26.3	mg	6.6	%
ひよこ豆	1人前	5.1	mg	1.3	%
ヨーグルト（無糖）	10g	4.8	mg	1.2	%
キャベツ	葉0.8枚	2	mg	0.5	%
玉ねぎ	10g	0.2	mg	0.05	%