健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのナトリウムの内訳

クラムチャウダーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• アサリ （46.6%）
• 固形コンソメ （45.5%）
• ベーコン （4.3%）
• 牛乳 （2.2%）
• 小松菜 （0.8%）
• その他 （0.63%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

アサリ	50g	435	mg	46.6	%
固形コンソメ	固形0.5個	425	mg	45.5	%
ベーコン	中0.25枚	40	mg	4.3	%
牛乳	50g	20.5	mg	2.2	%
小松菜	中1株	7.5	mg	0.8	%
にんじん	20g	5	mg	0.54	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.03	%
じゃがいも	20g	0.2	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	3g	0	mg	0	%