健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダの食塩相当量の内訳

ポテトサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （55.3%）
• 魚肉ソーセージ （35.2%）
• マヨネーズ （9%）
• ヨーグルト（無糖） （0.56%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	1g	0.99	g	55.3	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ0.3本	0.63	g	35.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.16	g	9	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.01	g	0.56	%
干しぶどう	0.2掴み	0	g	0	%
じゃがいも	中0.4個	0	g	0	%
きゅうり	0.3g	0	g	0	%