健康管理は、食事の管理から。味噌炒めの炭水化物の内訳

味噌炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• かぼちゃ （49%）
• 料理酒 （12.8%）
• 米みそ（白） （9.4%）
• 米みそ（赤） （9%）
• にんじん （8.6%）
• その他 （11.29%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

かぼちゃ	50g	10.3	g	49	%
料理酒	10g	2.7	g	12.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	2	g	9.4	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.9	g	9	%
にんじん	20g	1.8	g	8.6	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	8.6	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	2.4	%
豚ロース	30g	0.06	g	0.29	%