健康管理は、食事の管理から。きのこのクリームシチューの炭水化物の内訳

きのこのクリームシチューの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 牛乳 （24%）
• カレールー （20.1%）
• にんじん （15%）
• 玉ねぎ （14.3%）
• 固形コンソメ （14%）
• その他 （12.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

牛乳	150g	7.2	g	24	%
カレールー	13.5g	6	g	20.1	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	15	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	14.3	%
固形コンソメ	固形2個	4.2	g	14	%
エリンギ	中0.75本	2.1	g	6.8	%
ほんしめじ	25g	1.1	g	3.7	%
マイタケ	中0.25株	0.61	g	2	%
バター	5g	0.01	g	0.03	%
若鶏ムネ	45g	0	g	0	%