健康管理は、食事の管理から。天ぷらうどんのビタミンB6の内訳

天ぷらうどんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 小口ネギ （39.2%）
• うどん（ゆで） （18.8%）
• めんつゆ（ストレート） （18.1%）
• 生しいたけ （12.4%）
• ブラックタイガー （7.4%）
• その他 （4.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

小口ネギ	中1本	0.05	mg	39.2	%
うどん（ゆで）	1玉	0.03	mg	18.8	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	18.1	%
生しいたけ	中1個	0.02	mg	12.4	%
ブラックタイガー	中1尾	0.01	mg	7.4	%
小麦粉（薄力粉）	10g	0	mg	2.3	%
てんぷら粉	大さじ1杯	0	mg	1.8	%
植物油	7g	0	mg	0	%