健康管理は、食事の管理から。イカとズッキーニのトマト煮のナトリウムの内訳

イカとズッキーニのトマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• トマトソース （61.7%）
• スルメイカ（生） （37.7%）
• ドライパセリ （0.5%）
• ズッキーニ （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

トマトソース	お玉2杯	1080	mg	61.7	%
スルメイカ（生）	中1杯	660	mg	37.7	%
ドライパセリ	1g	8.8	mg	0.5	%
ズッキーニ	100g	1	mg	0.06	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%