健康管理は、食事の管理から。イカとズッキーニのトマト煮の栄養バランスを見てみよう

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イカとズッキーニのトマト煮の詳細

イカとズッキーニのトマト煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 418.7 kcal
 
20.6%
 内訳
＊炭水化物 20.8 g
 
5.8%
 内訳
＊タンパク質 45.4 g
 
44.9%
 内訳
＊ナトリウム 1750 mg
 
55.5%
 内訳
＊脂質 16.2 g
 
28.8%
 内訳
＊カリウム 1630 mg
 
54.3%
 内訳
＊カルシウム 104 mg
 
4.5%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA 161 μgRE
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 14.3 μg
 
595.8%
 内訳
＊ビタミンC 30.4 mg
 
30.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 10.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンK 69.5 μg
 
106.9%
 内訳
＊葉酸 67 μg
 
6.7%
 内訳
＊コレステロール 594 mg
 
91.3%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
17.5%
 内訳
＊食塩相当量 4.6 g
 
57.5%
 内訳


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