健康管理は、食事の管理から。豚肉の塩トマト和えの食物繊維の内訳

豚肉の塩トマト和えの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• きゅうり （35.5%）
• 赤・黄ピーマン （34.4%）
• ミニトマト （30.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	30g	0.33	g	35.5	%
赤・黄ピーマン	20g	0.32	g	34.4	%
ミニトマト	大1個	0.28	g	30.1	%
おろしニンニク	1g	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	1g	0	g	0	%
食塩	2g	0	g	0	%
豚ロース	80g	0	g	0	%