健康管理は、食事の管理から。野菜入り厚焼き卵の食塩相当量の内訳

野菜入り厚焼き卵の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （51.5%）
• 卵 （32.8%）
• マヨネーズ （5.5%）
• バター （4.5%）
• 春菊 （2.9%）
• その他 （2.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	2.5g	1.1	g	51.5	%
卵	M4個	0.69	g	32.8	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	5.5	%
バター	5g	0.1	g	4.5	%
春菊	30g	0.06	g	2.9	%
牛乳	30g	0.03	g	1.4	%
にんじん	30g	0.03	g	1.4	%
植物油	10g	0	g	0	%