健康管理は、食事の管理から。ピラフの炭水化物の内訳

ピラフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88.9%）
• にんじん （4.3%）
• 玉ねぎ （4.1%）
• グリンピース （1.5%）
• 固形コンソメ （1%）
• その他 （0.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	250g	92.8	g	88.9	%
にんじん	50g	4.5	g	4.3	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	4.1	%
グリンピース	大さじ1杯	1.5	g	1.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	1	%
卵	M1個	0.13	g	0.12	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	0.01	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%