健康管理は、食事の管理から。ピラフの栄養バランスを見てみよう

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ピラフの詳細

ピラフ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 585.5 kcal
 
28.9%
 内訳
＊炭水化物 104 g
 
29.3%
 内訳
＊タンパク質 13.2 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 1720 mg
 
54.6%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
19%
 内訳
＊カリウム 379 mg
 
12.6%
 内訳
＊カルシウム 56.8 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 441 μgRE
 
14.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 7.2 mg
 
7.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.9 μg
 
16.7%
 内訳
＊葉酸 56.4 μg
 
5.6%
 内訳
＊コレステロール 194 mg
 
29.8%
 内訳
＊食物繊維 3.6 g
 
18%
 内訳
＊食塩相当量 4.4 g
 
55%
 内訳


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