健康管理は、食事の管理から。あじのたたきの炭水化物の内訳

あじのたたきの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （50.6%）
• たまりしょうゆ （43.9%）
• 小口ネギ （2.5%）
• 大葉 （2.3%）
• アジ （0.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	6g	3.3	g	50.6	%
たまりしょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	43.9	%
小口ネギ	3g	0.16	g	2.5	%
大葉	葉2枚	0.15	g	2.3	%
アジ	中1尾	0.05	g	0.69	%