健康管理は、食事の管理から。たけのこごはんの炭水化物の内訳

たけのこごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （92.2%）
• 料理酒 （2.9%）
• 本みりん （1.9%）
• たけのこ（水煮缶詰） （1.8%）
• カツオ昆布だし （0.88%）
• その他 （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	170g	63.1	g	92.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	2.9	%
本みりん	小さじ0.5杯	1.3	g	1.9	%
たけのこ（水煮缶詰）	30g	1.2	g	1.8	%
カツオ昆布だし	200g	0.6	g	0.88	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.37	%
食塩	0.5g	0	g	0	%