健康管理は、食事の管理から。キャベツの塩昆布和えの炭水化物の内訳

キャベツの塩昆布和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （39.1%）
• 塩昆布 （25.3%）
• 赤・黄ピーマン （14.7%）
• ピーマン （12.2%）
• セロリ （8.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	110g	5.7	g	39.1	%
塩昆布	2人前	3.7	g	25.3	%
赤・黄ピーマン	30g	2.2	g	14.7	%
ピーマン	中1個	1.8	g	12.2	%
セロリ	40g	1.3	g	8.7	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%