健康管理は、食事の管理から。豚肉の塩トマト和えの炭水化物の内訳

豚肉の塩トマト和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミニトマト （27.2%）
• 赤・黄ピーマン （27.2%）
• 砂糖（三温糖） （18.6%）
• きゅうり （17%）
• おろしニンニク （7%）
• その他 （3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミニトマト	大1個	1.4	g	27.2	%
赤・黄ピーマン	20g	1.4	g	27.2	%
砂糖（三温糖）	1g	0.99	g	18.6	%
きゅうり	30g	0.9	g	17	%
おろしニンニク	1g	0.37	g	7	%
豚ロース	80g	0.16	g	3	%
食塩	2g	0	g	0	%