健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2015年6月）

エネルギー 適切です 摂取　1341.13 kcal 目安　1176 ～ 2058 kcal 炭水化物 約3.6 gが不足 摂取　143.37 g 目安　147 ～ 360 g タンパク質 約7.9 gが不足 摂取　42.07 g 目安　50 ～ 103 g ナトリウム 適切です 摂取　1664.93 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　38.7 g 目安　26.1 ～ 57.2 g     その他の栄養素も見る カリウム 約856 mgが不足 摂取　744.43 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約366 mgが不足 摂取　234.43 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約4 mgが不足 摂取　5.03 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約2.2 mgが不足 摂取　3.77 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約310 μgが不足 摂取　140.5 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.67 mgが不足 摂取　0.23 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.93 mgが不足 摂取　0.07 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 適切です 摂取　1.03 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 適切です 摂取　5.93 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約75.7 mgが不足 摂取　9.27 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 適切です 摂取　5.67 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約0.53 mgが不足 摂取　7.47 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約9.7 μgが不足 摂取　55.27 μg 目安　 ～ μg 葉酸 適切です 摂取　203.33 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　94.53 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約11.8 gが不足 摂取　5.17 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.63 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)
6月2日(火)	ミルミルＳ ご飯 ご飯 日清のどん兵衛 きつねう... ダブルソフト フレンチト... 牛乳				1326.4	kcal
6月3日(水)	ミルミルＳ ご飯 味噌汁 ご飯 おひたし ウインナー 焼き鮭				772.6	kcal
6月4日(木)
6月5日(金)
6月6日(土)
6月7日(日)	食パン チーズ コーヒー		五目焼きそば たこ焼き	本場さぬきうどんつゆ揚げ... 寿司 牛肉	1924.4	kcal
6月8日(月)
6月9日(火)
6月10日(水)
6月11日(木)
6月12日(金)
6月13日(土)
6月14日(日)
6月15日(月)
6月16日(火)
6月17日(水)
6月18日(木)
6月19日(金)
6月20日(土)
6月21日(日)
6月22日(月)
6月23日(火)
6月24日(水)
6月25日(木)
6月26日(金)
6月27日(土)
6月28日(日)
6月29日(月)
6月30日(火)